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foto jhana sem fundo cabelo preso.png

Mais de 28 mil mulheres
já decidiram recomeçar.

Um caminho que une alimentação consciente,
rotina e apoio para quem cansou de tentar sozinha.

  • Acompanhamento diário e materiais práticos

  • Orientação alimentar para a vida real

  • Comunidade exclusiva com apoio e acolhimento

Sobre mim:

Sou a Jhana, tenho 52 anos.
E eu sei como é tentar sozinha… e cansar.

Foi desse cansaço que nasceu, há 9 anos, um pequeno grupo.
Hoje, somos mais de 28 mil mulheres que escolheram recomeçar
com leveza, verdade e constância.

Não ensino teoria.
Ensino o que eu vivo. 
O que eu aplico. 
O que sustenta resultados na vida real.

Aqui não é sobre dieta.
É sobre apoio, direção e não caminhar sozinha.

Se você chegou até aqui, não foi por acaso.

Seja bem-vinda.
O seu recomeço começa agora.

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Sobre mim:

Sou a Jhana, tenho 52 anos.
E eu sei como é tentar sozinha…
e cansar.

Foi desse cansaço que nasceu, há 9 anos, um pequeno grupo.
Hoje, somos mais de 28 mil mulheres que escolheram recomeçar com leveza, verdade
e constância.

Não ensino teoria.
Ensino o que eu vivo. 
O que eu aplico. 
O que sustenta resultados
na vida real.

Aqui não é sobre dieta.
É sobre apoio, direção e não caminhar sozinha.

Se você chegou até aqui,
não foi por acaso.

Seja bem-vinda.
O seu recomeço começa agora.

Mais de 28 mil mulheres
já decidiram recomeçar.

Um caminho que une alimentação consciente, rotina e apoio para quem cansou de tentar sozinha.

  • Acompanhamento diário e materiais práticos

  • Orientação alimentar para a vida real

  • Comunidade exclusiva com apoio e acolhimento

Grupos Lowlows

Pink Poppy Flowers

Acompanhamento diário

e orientações práticas

Materiais simples

para a vida real​

Áudios

motivacionais​

Um grupo exclusivo com apoio e incentivo constantes

Um acompanhamento para quem cansou de tentar sozinha.

Rotina, constância e apoio real para mulheres
que querem recomeçar com leveza.

Os Grupos Lowlows são um acompanhamento mensal feito por mim, para mulheres que

se sentem perdidas na rotina e precisam de orientação, motivação e acolhimento para recomeçar.

​

Aqui, não é sobre dieta pronta.
É sobre processo, rotina e constância.

​

A transformação acontece com tempo, e por isso seguimos a regra 30/90:
✔ 30 dias para criar hábitos
✔ 90 dias para transformar em estilo de vida

​

Aqui não existe prazo de transformação.
Existe um convite: Não é sobre ficar 3 meses.
É sobre dar 3 meses de confiança para o processo funcionar

Durante esse
período, você recebe:

Você não vai caminhar sozinha.

E talvez esse seja o detalhe que

faltava para começar e permanecer.

Grupos Lowlows

Pink Poppy Flowers

Um acompanhamento para quem cansou de tentar sozinha.

Rotina, constância e apoio real para mulheres que querem recomeçar com leveza.

Durante esse
período, você recebe:

Você não vai caminhar sozinha.

E talvez esse seja o detalhe que

faltava para começar e permanecer.

Acompanhamento diário

e orientações práticas

Áudios

motivacionais​

Materiais simples

para a vida real​

Um grupo exclusivo com apoio e incentivo constantes

Os Grupos Lowlows são um acompanhamento mensal feito por mim, para mulheres que

se sentem perdidas na rotina e precisam de orientação, motivação e acolhimento para recomeçar.

​

Aqui, não é sobre dieta pronta.
É sobre processo, rotina e constância.

​

A transformação acontece com tempo, e por isso seguimos a regra 30/90:
 

30 dias para criar hábitos
90 dias para transformar

em estilo de vida

​

Aqui não existe prazo de transformação.
Existe um convite: Não é sobre ficar 3 meses. É sobre dar 3 meses de confiança para o processo funcionar

Benefícios

Você recebe acompanhamento real, com ferramentas possíveis para a vida de hoje: 

Organização &
Rotina Real

  • Rotina guiada para alimentação,
    mente e corpo

  • Materiais práticos para o dia a dia

  • Metas pequenas e sustentáveis

  • Construção de constância sem autossabotagem

Mentalidade & Comportamento

  • Áudios motivacionais para manter o foco

  • Conversas sobre emoções e comportamento alimentar

  • Quebra do ciclo
    “come – culpa – recomeça”

  • Orientação para ansiedade e compulsão

Alimentação Descomplicada

  • Aprenda Low Carb, Cetogênica, Carnívora e Jejum Intermitente

  • Estrutura alimentar clara para o mês

  • Orientações para melhores escolhas no dia a dia

  • Ferramentas práticas para marmitas e cardápios

  • Entendimento do porquê de cada escolha

Comunidade & Acolhimento

  • Grupo exclusivo com
    mulheres reais

  • Acompanhamento diário feito
    por mim

  • Troca, apoio e motivação

Evolução Progressiva (Regra 30/90)

  • 30 dias para criar hábitos

  • 90 dias para transformar em
    estilo de vida

  • Acompanhamento mês a mês

  • Mudanças por dentro e por fora

Ebook (9).png

Benefícios

Você recebe acompanhamento real, com ferramentas possíveis para a vida de hoje: 

Organização &
Rotina Real

  • Rotina guiada para alimentação, mente e corpo

  • Materiais práticos para o dia a dia

  • Metas pequenas e sustentáveis

  • Construção de constância sem autossabotagem

Alimentação Descomplicada

  • Aprenda Low Carb, Cetogênica, Carnívora e Jejum Intermitente

  • Estrutura alimentar clara para o mês

  • Orientações para melhores escolhas no dia a dia

  • Ferramentas práticas para marmitas e cardápios

  • Entendimento do porquê de cada escolha

Comunidade & Acolhimento

  • Grupo exclusivo com
    mulheres reais

  • Acompanhamento diário
    feito por mim

  • Troca, apoio e motivação

Mentalidade & Comportamento

  • Áudios motivacionais para manter o foco

  • Conversas sobre emoções e comportamento alimentar

  • Quebra do ciclo
    “come – culpa – recomeça”

  • Orientação para ansiedade e compulsão

Evolução Progressiva (Regra 30/90)

  • 30 dias para criar hábitos

  • 90 dias para transformar em
    estilo de vida

  • Acompanhamento mês a mês

  • Mudanças por dentro e por fora

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Garanta sua vaga nos
Grupos Lowlows

As vagas são limitadas para manter um acompanhamento próximo e de qualidade.

Se você sente que já tentou sozinha e quer recomeçar com

apoio, constância e leveza, este é o seu momento.

Ebook's by
Jhana Low  Carb

Ebook's by Jhana Low Carb

Ebook Cetogênica da Jhana

Conheça o E-book Cetogênica da Jhana! Um material completo, desenvolvido com dedicação, reunindo informações sobre a alimentação cetogênica, como funciona a cetose, alimentos permitidos, orientações práticas e receitas deliciosas para variar seu dia a dia. Inclui ainda um bônus especial com um protocolo básico de indução à cetose. Tudo explicado de forma simples e acessível!

Acesse já

Ebook Egg Fast

O Egg Fast da Jhana é baixo em carboidratos contendo legumes e verduras, sem enjoar ou passar fome, comprovado para eliminar uns quilinhos extras e ainda tirar você do “Efeito Platô”, são 60 receitas.

Acesse já

Ebook de Jejum Intermitente

Ebook completo sobre Jejum Intermitente, tudo que você precisa saber para fazer jejum intermitente de forma correta. Protocolos para você iniciar seu jejum. Tipos de Jejum, o que comer antes e após jejum.

Tudo sobre jejum prolongado e autofagia, e Receitas de Caldos para jejuns prolongados.

Acesse já

Ebook das 50 receitas tops da Jhana

O eBook que vai mudar a sua cozinha low carb para sempre

A Jhana reuniu as 50 receitas mais queridas, testadas e aprovadas por milhares de mulheres que emagreceram, desinflamaram e retomaram o controle da alimentação, sem abrir mão do prazer de comer.


Acesse já

Ebook Pães

Ebook de pães Low Carb da Jhana, todos 100% Low Carb podendo ser  consumido por diabéticos. Receitas aprovadas e todas testadas por mim. São  22 deliciosos pães. Seu café da manhã não será o mesmo, pães doces e salgados.

Acesse já

Ebook Bolos

Este ebook foi criado para você que quer comer saudável e não quer mais açúcar e nem farinhas brancas, são 27 receitas de bolos e tortas totalmente Low Carb.

Acesse já

Ebook de Sopas

Sopa e Cremes Low Carb - uma boa opção para inverno, você preparar receitas deliciosas com baixo carboidratos e uma alimentação saudável. São 25 receitas incluindo caldos e cremes.

Acesse já

Ebook de Molhos

Ebook Low Carb de molhos para saladas e para massas Low Carbs, para deixar seu prato ainda mais saboroso. Dicas práticas que também podem ser usados para acompanhar peixes, carnes e frangos. São 30 opções.

Acesse já

Ebook de Mini Bolos e Mini Pães

Ebook de mini pães e bolinhos, todos 100% Low Carb eram 30 receitas e já são 33 ao todo, ebook atualizável sempre que tiver receita nova. Bolinhos de porções únicas com tabela nutricional.

Acesse já

Ebook de Biscoitos

Ebook de biscoitos low carbs doces e salgados, são 20 receitas e tenho certeza que seu lanchinho da tarde com cafezinho nunca mais será o mesmo.

Acesse já

Ebook de Waffles

Ebook com 12 receitas de waffle Low Carb, incluindo doces e salgados. Para quem busca uma alimentação saudável. A Low Carb além de emagrecer, beneficia os diabéticos para que possam comer doces sem açúcar.

Acesse já

Janaína Noal - 52 anos

Jhana, minha amiga, Quando cheguei no seu Insta e nos seus grupos, conforme falamos aqui, ainda era mato. Quero agradecer por você cuidar tão bem de mim, compartilhando seus conhecimentos comigo e com o grupo também. Eu não fico sem o grupo, que tanto me motiva e incentiva nesses 10 anos a não voltar a ganhar peso, além de ter transformado a minha vida, devolvendo minha autoestima e a vontade de voltar aos treinos. Foram 4 meses, 40 quilos eliminados, muita força de vontade e a escuta de cada conselho e aprendizado. Para mim, o grupo é fundamental, pois uma incentiva a outra. Eu realmente me sinto privilegiada por poder dizer que tenho você como amiga, e falo sempre com muito orgulho dos grupos e da sua pessoa. Com os grupos, não tem como dar errado ou não alcançar os objetivos. Eu amo, e serei sempre uma lowlow com muito orgulho.

Carolina Moraes - 49 anos

Conheci a Jhana em março de 2020 e não larguei mais. Tanta coisa aconteceu nesse tempo emagreci 35kg, recuperei, emagreci de novo. No começo não tinha esse formato, e sofria nos dias que ficava longe do grupo. Esse formato mensal é sensacional e a Jhana é maravilhosa, sua energia, seus conhecimentos, seus áudios diários são uma injeção de ânimo. Não largo ela de jeito nenhum.

Lidiane Baroni - 30 anos

Estou muito feliz por poder estar indo pro 3 mês consecutivo. Na minha vida isso requer renúncias, talvez de roupas, calçados, fazer as unhas com frequência. Mas é um preço a ser pago com gratidão, isso pra mim é qualidade de vida, estou investindo no meu bem estar diário. Junto com alimentação saudável, aqui encontro terapia diária! 

Cristina Aguiar - 55 anos

Estou prestes a fazer 56 anos, estou com vc desde 2022, com vc aprendi a me alimentar bem e cuidar da saúde Emagrecimento é consequência disso, só tenho a agradecer a nossa família virtual, pretendo permanecer muito tempo no grupo, onde sempre temos apoio até mesmo no psicológico Obrigada Jhana por fazer parte da minha vida.

Felomena - 61 anos

Boa tarde Jhana que alegria poder fazer parte do seu grupo de emagrecimento lowcarb em seu grupo eu encontrei apoio que eu precisava pra continuar pois emagrecimento sozinha é um desafio em seu grupo eu me sinto acolhida e todas no mesmo objetivo umas tem mais perseverança pra continuar e emagrecer mais rápido outras assim como eu tenho outros desafios em família que me dificulta mas você sempre está conosco 12 horas por dia e você nos dá a liberdade de falar todas as nossas dificuldades e somos livres e você vai ajustando onde é preciso. O grupo foi um divisor de água pra mim realmente você nos dá abertura em todas as áreas de nossa vida pra conversar com você quero te agradecer muito obrigada por você não desistir de nós.

Priscila Almeida – 33 anos

Comecei no grupo da Jhana Low Carb em fevereiro de 2020, em um dos momentos mais difíceis da minha vida, logo após a perda do meu pai. Eu precisava focar em mim, na minha saúde física e emocional. Quando entrei no grupo, eu pesava 90 kg, e com muita dedicação, apoio e orientação, cheguei aos 61 kg. A Jhana sempre esteve presente, ajudando, dando dicas, motivando e acompanhando cada pessoa do grupo de forma individual e humana. Não é apenas sobre emagrecimento, é sobre cuidado, acolhimento e transformação. Sou muito grata a Jhana e os grupos dela.

Carla Santelli – 61 anos

Eu conheci os grupos da Jhana a mais de 5 anos, posso dizer que existem pessoas que transformam a vida da gente, trazem consolo nos dias difíceis, risadas inesperadas e uma autoestima que não se explica, essa é ela. Entrar para os grupos da Jhana foi como encontrar uma amiga especial, um presente raro. É difícil dizer o que ela é e o que esses grupos significam pra mim, há uma importância enorme na minha vida. Ela foi um divisor de água, a minha vida, na minha alimentação nunca mais fui a mesma, aprendi e aprendo todos os dias. A alimentação Low Carb através dos grupos da Jhana mudou a minha mente e minha vida para melhor como nunca imaginei. Não é só o peso, a pele, a autoestima etc.Mas aprender que não é preciso sofrer para comer bem e me sentir feliz. Obrigado Jhana, você é para vida toda.

Depoimentos

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Se você sente que já tentou sozinha e quer recomeçar com

apoio, constância e leveza, este é o seu momento.

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